Joana Bandarra
Método C.C.I. – Corpo Consciente Integral
Não é um programa de treino. É um método estruturado de autocuidado e desenvolvimento pessoal que parte de uma ideia simples: corpo, mente e emoções funcionam como um sistema integrado.
Joana Bandarra, criadora do Método C.C.I. — Corpo Consciente Integral, reúne mais de 20 anos de experiência no exercício físico com formação em desenvolvimento humano e regulação do sistema nervoso. O seu trabalho combina presença, escuta e aplicação prática, traduzindo complexidade em ferramentas acessíveis e eficazes.
O método organiza-se em cinco pilares complementares: respiração consciente, movimentos somáticos, mobilidade articular, força integral e meditação integrativa. A proposta é precisa: regular o sistema nervoso, melhorar a consciência corporal e emocional e construir energia sustentável no dia-a-dia.
O Programa de Mentoria C.C.I., com duração de três meses, oferece acompanhamento individual personalizado, com plano estruturado, sessões presenciais e online e suporte contínuo. As Master Class mensais funcionam como rituais de prática integrada, focados na consistência e na reconexão.
Como parceira do LookIN Club, Joana Bandarra acrescenta uma dimensão essencial ao projeto: saúde construída com método, clareza e compromisso.
Membro LookIN Club:
- 10% de desconto na aquisição de um Programa de Mentoria C.C.I., com a duração de três meses.
- 20% de desconto nas Master Classes mensais.
Nota: Requer marcação prévia e está sujeito a disponibilidade. No momento do check in poderá ser solicitado o cartão de membro LookIN Club. Os membros beneficiam de condições preferenciais aplicáveis a determinados serviços nas valências acima identificadas. As condições concretas aplicáveis, respetivo âmbito, critérios de elegibilidade e eventuais limitações deverão ser confirmados junto do prestador do serviço ou através dos canais de apoio do Portal - [email protected]